DHA補與不補的差別有多大？貝茲研究2000（Birch Study）證實：寶寶在嬰兒期補充臨床驗證水平DHA，第18個月測量的智力分數(shù)比對照組高7分。也就是說，他們在包括記憶力、解決問題能力、分辨能力、歸類能力、言語能力和社交技能的智力綜合測試中表現(xiàn)更優(yōu)越。

莫里研究實驗證實

：嬰幼兒每天補充高水平DHA，在13月齡時對比沒有添加DHA的同年齡的寶寶，視力顯著提高，相當于在標準視力表上多看到1.5行。

DHA是什么？

DHA太重要了，在美國是列入處方藥的，孕婦要醫(yī)院產(chǎn)檢，醫(yī)生一般都會贈送樣裝，而在歐洲地區(qū)，很多國家把DHA列入國民保健，國家出錢給孕媽媽吃，就像我國的葉酸片一樣。

自上世紀90年代以來，DHA一直是兒童營養(yǎng)品的一大焦點。

英國腦營養(yǎng)研究所克羅夫特教授和日本著名營養(yǎng)學家奧由占美教授最早揭示了DHA的奧秘。他們的研究結果表明：

DHA是人的大腦發(fā)育、成長的重要組成物質之一。

亞麻酸是什么？

亞麻酸聽著很陌生一個名詞。但是在孕期中對胎兒的發(fā)育有著重要作用。那么，什么是亞麻酸？亞麻酸是人體必需脂肪酸，體內不能自身合成，必須從食物中獲得。人體缺乏酸會導致各種功能障礙和代謝紊亂，已被確定為世界范圍問題，尤其對胎兒、嬰幼兒及兒童大腦發(fā)育不利。醫(yī)學證實大腦的60％由特定脂肪酸構成，亞麻酸能在體內合成DHA，完成大腦發(fā)育需要。因此對提高從胎兒到學齡兒童的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能、增強腦細胞信息功能、促進人腦正常發(fā)育起到實質性作用。亞麻酸對孕產(chǎn)婦的作用也是及其重要的，如果孕產(chǎn)婦缺乏就會有以下的癥狀：出生兒智力低下，視力不好，反應遲鈍，抵抗力弱，胎兒發(fā)育不良，胎兒體型小于正常胎兒，對于孕婦也會睡眠不好，情緒煩躁不安，精力不足，時常有疲勞感，體重增長幅度大，胎兒的乳汁少，乳汁質量低，孕婦產(chǎn)后體重超標，體型，皮膚，精力恢復慢。

孕產(chǎn)婦補充DHA+亞麻酸的意義：

1.降低早期早產(chǎn)發(fā)生風險，并適度促進胎兒生長。

2.有益于改善產(chǎn)后抑郁。

3.顯著減少新生兒睡眠驚醒次數(shù)。

4.改善一孕傻三年的“魔咒”。

幼兒補充DHA的意義

1.對幼兒腦神經(jīng)功能發(fā)育方面有積極作用。

2.使孩子更聰明、更伶俐。

3.提高兒童視敏度。

4.促進骨骼的發(fā)育。

DHA，是二十二碳六烯酸的縮寫，英文全稱為Docosahexaenoic Aci。它是一種Ω3不飽和脂肪酸，DHA是大腦皮層神經(jīng)膜的重要組成物質，所以也被稱為腦黃金，此外DHA還對視網(wǎng)膜的發(fā)育有重要作用。

1、促進胎兒大腦發(fā)育

DHA在嬰兒的大腦生長和功能發(fā)展中起著至關重要的作用。DHA占體內Omega-3脂肪酸的80 ％~90％，在大腦中更是高達97％，其在大腦中的吸收優(yōu)先于其他脂肪酸。DHA是大腦錐體細胞、神經(jīng)傳導細胞和細胞膜的主要構成成分。當胎兒滿5個月后，如果人為地對胎兒進行聽覺、視覺、觸覺的刺激，會促進胎兒大腦皮層中樞神經(jīng)元增長出更多的樹突，這時補充DHA可以顯著促進胎兒腦部的發(fā)育。

2、促進胎兒視力發(fā)育

DHA是眼睛視網(wǎng)膜的主要結構脂肪，在視網(wǎng)膜中占到了50%的比重，對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕期媽媽補充DHA可以傳輸給胎兒，促進胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。

3、降低產(chǎn)后抑郁

研究表明，我國有50%-70%的女性在產(chǎn)后都會經(jīng)歷一段時間的抑郁。產(chǎn)后抑郁不但會影響媽媽的心情和日常生活，甚至還會造成寶寶的情感障礙和行為異常。如果身體內有足夠量的DHA，可以一定程度上降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)生幾率。

4、防早產(chǎn)

對于有早產(chǎn)的孕媽媽，孕期補充足量的DHA有延長妊娠期的功效，可以將妊娠期平均延長1.6-2.6天。所以在孕期適當?shù)难a充DHA是對孕媽媽和胎兒都有積極作用的。

孕期該如何補充DHA？

DHA是構成細胞及細胞膜的主要成分之一，能增強大腦傳遞信息的能力，是大腦發(fā)育成長的重要成分，所以孕媽媽補充DHA，對胎寶寶大腦發(fā)育好處多多。DHA，如何補呢？

孕媽媽何時開始補DHA？

;DHA在備孕期就可以補充。而DHA補充效果最佳的時間，是在孕中晚期(受孕3個月后)到寶寶出生后哺乳期結束。因為這段時間是胎寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需求量最大，在寶寶出生后，媽媽可以繼續(xù)補充DHA，通過乳汁傳給寶寶。

;DHA的來源有哪些？

◎深海魚類：深海魚和貝類的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身體吸收。孕媽媽平時適當吃一些金槍魚、鮭魚、三文魚等深海魚。

◎海藻類：藻類受污染比較小，DHA含量和純度更高，易于吸收。

◎營養(yǎng)補充劑：市面上銷售含有亞麻酸、藻油DHA的產(chǎn)品。

◎堅果類：核桃、榛子等堅果和橄欖油、亞麻籽等植物油中含有的亞麻酸，能夠在體內轉化成DHA，可以做間接補充來源。

孕媽媽如何挑選DHA？

除了食補以外，孕媽媽可以購買DHA營養(yǎng)品來補充，在選購這些產(chǎn)品時，要注意觀察產(chǎn)品包裝上的標注，選購DHA亞麻酸加藻油的產(chǎn)品。

日本兒童智商之所以高于歐美兒童，也也在于日本兒童喜歡食用的海產(chǎn)品中DHA的含量極高。

什么人需要補充DHA+亞麻酸呢？

所以今天小編就在這里給大家講一下，哪幾類人需要補充DHA+亞麻酸？

其實，DHA+亞麻酸對各年齡段都有重要作用，因為DHA+亞麻酸是我們人體大腦發(fā)育和成長不可或缺的重要物質。

一．孕婦在懷孕期間，寶寶掠奪式的從媽媽體內奪取營養(yǎng)，導致媽媽從懷孕開始，體內 DHA含量急劇下降。胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)全來自母體，對DHA主動吸收；可胎兒自身不能合成DHA，需由母體血漿通過胎盤選擇性轉運至發(fā)育中的胎兒體內，因此胎兒體內DHA水平與母親血漿DHA水平密切相關。所以非常需要外源補充DHA，以確保妊娠后期為胎兒快速發(fā)育提供充足不飽和脂肪酸，促進胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育。媽媽們也都希望可以生一個聰明的寶貝，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低，寶寶是否聰明哇。

二．兒童和青少年

兒童包括學齡前期（3-6歲）和小學階段的兒童（大約6-12歲），12-17歲進入青少年時期。

3-6歲的寶寶，正處在大腦發(fā)育的關鍵時期，除了必要的智力訓練及刺激外，更重要的是提供給寶寶充分的必要的大腦營養(yǎng)物質，DHA是大腦中重要的營養(yǎng)素，能夠促進大腦和視力的發(fā)育，由于大腦發(fā)育具有不可逆性，所以從學齡前期起，就應該注意寶寶腦營養(yǎng)的供給。學齡兒童通常指的是6-12歲的孩子，這時期的孩子容易注意力不集中，記憶力下降。而DHA能夠提高孩子的記憶力和免疫力，令孩子反應更加靈敏和準確，同時還可以預防近視，保護視力。

而大家都知道，青少年因為中考和高考，課業(yè)繁重，不分晝夜的學習需要耗費大量腦力，壓力比較大。青少年服用DHA可以增進智力，加強記憶力，提高學習能力。

所以小編建議，這三個階段的孩子補充DHA是很有必要的哦。

三．成人和中老年人群

由于隨著年齡的增長，腦中的DHA+亞麻酸就會逐漸減少，也就是說容易引起腦部功能的退化。而工作壓力比較大的白領和家庭壓力較大的中年人，就會出現(xiàn)記憶力衰退，隨著社會形勢發(fā)展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA+亞麻酸可以改善以上癥狀。

不管是成人還是中老年人，服用DHA+亞麻酸可以使剩下的腦細胞活性更好，充分地提高記憶力及學習能力。

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